Muskeln aufbauen und Abnehmen!

trainiert

so soll es mal aussehen

Du willst trainiert aussehen und einen Sixpack haben? Kein Problem mit ein bisschen Sport und der richtigen Ernährung schaffst auch Du das. Begleite mich auf meinem Weg zu meiner Traumfigur und lasse dich von mir motivieren! Das Ausgangsmaterial sind 110 kg bei einem Körperfettanteil jenseits von Gut und Böse! Begleite mich, motiviere mich und ich werde dich motivieren.

Hier geht es darum das man sein Ziel schaffen kann, alte Zöpfe und Gewohnheiten abschneidet, sein Leben umkrempelt und das alles ohne Verzicht zu üben oder sich quälen zu müssen! Ich habe mich dazu entschieden mit Freeletics anzufangen um Sport zu machen und werde meine Ernährung meinen Zielen anpassen.

Das alles werde ich hier dokumentieren und meinen Fortschritt für die Nachwelt festhalten. Deine Kommentare sind meine Motivation, meine Fortschritte sind deine Motivation.

Go, Go, Go!
Dein Michael

Das Freeletics Special

Mein Freeletics Erfahrungsbericht

15 Wochen Freeletics Training stehen an. Hier geht es zum Special, du erfährst alles über Freeletics und den Nutrion Guide.

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Mein Freeletics Tagebuch

Jede Woche berichte hier über meine Freeletics Trainingserfahrungen. Mitlesen, kommentieren und mich damit motivieren!.

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Meine Freeletics Transformation

Hier kannst du sehen welche Fortschritte mein Körper macht. Wie viele kg ich abnehme, wie sich mein BMI verbessert.

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Basiswissen für eine gesündere Ernährung:

Abnehmen, am Bauch, ohne Sport und im Schlaf

Der Traum eines jeden, der Abnehmen möchte. Idealerweise am Bauch, wenn möglich ohne Sport und dann auch noch im Schlaf. Im Grunde genommen geht das sogar.

Hier spielt die persönliche Energiebilanz eine große Rolle, lerne die Basics zum Thema Energie- bzw. Kalorienhaushalt, erfahre wo die Kalorien drin stecken und wie viele Kalorien gut für dich sind.

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Auswirkungen von Alkohol auf Sport und Körper

Eigentlich weiß es jeder: Alkohol ist ungesund. Aber welche Auswirkung hat der Alkohol eigentlich auf einen Körper, vor allem in Kombination mit Sport? weiter…

6 Tipps zum besseren Abnehmen

6 einfache Tipps die mir dabei geholfen haben mein Gewicht zu reduzieren und nachhaltig abzunehmen.

Vielleicht helfen sie auch dir? Probiere es aus!

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Gesunde Ernährung kann so einfach sein

Gute und gesunde Ernährung statt Fastfood und Bier. Einfache Tipps, leckere und unkomplizierte Rezepte erwarten dich hier. Was mache ich anders als vorher, was hilft mir dabei mein Gewicht zu reduzieren? Abnehmen kann auch einfach und lecker sein.

zur Ernährung

Mein [Freeletics] Trainingstagebuch

Damit du auch sehen kannst was ich so mache, versuche ich so viel wie möglich hier zu dokumentieren. Was habe ich an Sport gemacht, wie viele Kalorien habe ich verbraucht? Wie viel Zeit muß man investieren um überhaupt seinem Ziel näher zu kommen?

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Freeletics Erfahrungen

Hier kannst du dich ein wenig in Freeletics einlesen und erfährst ob man mit 110 Kg und 45 Jahren überhaupt damit anfangen solltest. Vielleicht profitierst du von meinen Erfahrungen oder motivierst mich, wenn ich gerade am Ende bin!

Freeletics Erfahrungen

Eiweißpulver

Ich ernähre mich anders und gesünder. Für mich gehört Eiweißpulver als unterstützendes Mittel dazu. Lerne hier etwas zu Thema Eiweißpulver und finde für dich die richtige Nahrungsergänzung für deinen persönlichen Erfolg.

Eiweiß / Protein Pulver



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