Kalorienverbrauch Freeletics Workout

Ich dokumentiere ja meine Kalorienzufuhr und den Verbrauch mit der App myFitnesspal. Entsprechend schnell stellt sich die Frage: Wie viele Kalorien verbrennt man den bei so einem Freeletics Workout? Zum Thema Kalorien, Kalorienhaushalt und Co. habe ich ja schon einen Artikel geschrieben und von 40 unterschiedlichen Aktivitäten den Kalorienverbrauch aufgezeigt. Sichere dir jetzt deinen Freeletics Coach mit 30% Rabatt. Einfach hier klicken und den Code “noexcuses” eingeben. Für nur 1,05 Euro je Woche steht dir dein Coach ein komplettes Jahr zur Verfügung. Und deine Transformation kann beginnen! weiterlesen


Freeletics Training 2, ZEUS, Woche 1

Das zweite Freeleticstraining in dieser Woche absolviert. Vom ersten hatte ich noch leichten Muskelkater in den Oberschenkeln. Mein Zeus besteht aus 10 x Pushups, 30 x Situps, 50 x Squats und 20 Liegestützen. Das ganze natürlich 2x! weiterlesen


Freeletics erstes Training, APHRODITE, Woche 1

Heute ernsthaft mit dem Freeletics Training gestartet. Als erstes stand APHRODITE auf dem Programm: 50 Burpees, 50 Squats und 50 Situps habe ich absolviert. Einen Stern habe ich mir nicht gegeben, den dafür waren die Übungen draussen bei 3° zu ungenau. weiterlesen


das tägliche Update

heute morgen hat die Waage kurz gezuckt. Das Wochenende scheint Wirkung zu zeigen. Heute gehe ich auch wieder mit einer negativen Kalorienbilanz in Bett Details zum heutigen Tag: http://www.fitbit.com/user/2CJPVN weiterlesen


Tagesprotokoll 18.01.2014

Heute den ersten Tag mit dem Fitbit One gehabt, ein kleiner Sparziergang hat mir dann aufgezeigt, das ich in der kommenden Woche wohl mein Tagesziel von von 10.000 Schritten und 8 km nicht schaffen werde. Den in der kommenden ersten kompletten FitBit Woche wird nur das normale Protokolliert und ich denke, dies zeigt auf, das das normale nicht reicht. Heute also: weiterlesen


und noch ne Runde…

ha, nächste Trainingseinheit abgeschlossen. 20 Minuten auf dem Heimtrainer, 16 Liegestützen, 20 Klappmesser und 20 Kniebeugen. Ich fühle mich soweit gut. weiterlesen