Low Carb Müsli

Low Carb und Müsli sind bisher eigentlich nicht unter einen Hut zu bekommen. Klassisches Müsli enthält Getreide und Haferflocken, das wiederrum sind Kohlenhydrate. Es gibt aber auch Alternativen wie das Protein Müsli von Layenberger. Sichere dir jetzt deinen Freeletics Coach mit 30% Rabatt. Einfach hier klicken und den Code “noexcuses” eingeben. Für nur 1,05 Euro je Woche steht dir dein Coach ein komplettes Jahr zur Verfügung. Und deine Transformation kann beginnen! weiterlesen


Geheimtipp Haferflocken

Haferflocken sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Eiweißen. Sie eignen sich zum Abnehmen genauso wie wie die Ernährung bei Sport und Fitness. Ganz nebenbei, schon sieben Esslöffel Haferflocken täglich können den Cholesterinspiegel senken. Hier geht es um die Haferflockenflocken, Ihre Inhaltsstoffe, Mahlzeiten und Rezepte. weiterlesen


Wissenswertes über Kalorien

Der Traum eines jeden, der Abnehmen möchte. Idealerweise am Bauch, wenn möglich ohne Sport und dann auch noch im Schlaf. Im Grunde genommen geht das sogar. Mit der richtigen Ernährung und einem langsamen Eiweißpulver am Abend. Das sättigt, gibt dem Körper was es braucht und sorgt für einen ausgeglichenen Kalorienhaushalt. Aber langsam, fangen wir von vorne an! weiterlesen


Auswirkungen von Alkohol auf Sport und Körper

Eigentlich weiß es jeder: Alkohol ist ungesund. Aber welche Auswirkung hat der Alkohol eigentlich auf einen Körper, vor allem in Kombination mit Sport? Neben dem täglichen Feierabendbier kommt jetzt in der Weihnachtszeit noch der eine oder andere Glühwein, die Weihnachtsfeier oder aber auch die Silvesterparty. Welche Auswirkungen das hat, stelle ich euch in den folgenden Punkten einmal vor. weiterlesen


Rezepte für Low Carb, Fitness und Power

Durch Zufall bin ich auf eine interessante Rezept Sammlung gestoßen, Schwerpunktmäßig geht es um Low Carb, Fitness und Powerernährung. Alle Rezepte werden erstmalig veröffentlicht und inkl. Mengen-  / Personenangaben inkl. Bildern veröffentlicht. weiterlesen


hochwertiges Eiweiß zum Frühstück – Scitec Nutrition Pulver 100% Whey Protein

Eiweißpulver zum Frühstück

Im Rahmen meiner Diat habe ich mich dazu entschieden mein Frühstück durch ein hochwertiges Eiweis zu ersetzen. Meine erste Anlaufstelle waren Drogerien und Supermärkte, die dort angebotenen Eiweißpulver sind für das Vorhaben Abnehmen nicht geeignet. Sie sind alle mit Zucker versetzt, was absolut kontraproduktiv ist. Den Schließlich will ich auf Kohlenhydrate verzichten. weiterlesen


Analyse des Essens

Als erstes will ich mich einmal an die Analyse meines Essens machen. Was nehme ich den so am Tag zu mir? Habe ich mir jemals einen Kopf darüber gemacht? Nein nicht wirklich… Dann will ich mal aufschreiben oder besser dokumentieren, was ich bisher so esse. weiterlesen