Mein Freeletics Tagebuch. 15 Wochen Freeletics Training Erfahrungen. 

Wiedereinstieg nach Krankheit – heute Aphrodite

3,5 Wochen habe ich wegen Grippe und Prellungen pausiert. Zack waren alle alten Gewohnheiten wieder da und obwohl ich noch nicht auf der Waage war, sind alle Fortschritte garantiert zu nichte gemacht worden. Was kann ich daraus lernen? Machst du eine Pause – egal ob durch Krankheit oder nicht – fällst du in dein alter Rollenmuster zurück. Wie muss das erst sein, wenn das Rollenmuster gesunde Ernährung und Sport bedeutet? Egal, heute habe ich wieder mit dem Training angefangen. Sichere dir jetzt deinen Freeletics Coach mit 30% Rabatt. Einfach hier […] weiterlesen


krankheitsbedingte Pause – alles von vorne

Tja, die letzten drei Wochen war es nicht ohne Grund hier sehr sehr ruhig. Neben einer starken Grippe hatte ich auch noch mit meinem Sturz vom Eislaufen zu kämpfen. Entsprechend war erst einmal Ruhe. weiterlesen


Freeletics Woche 2 abgeschlossen, Woche 3 steht an

Freeletics_uebersicht

Die Coach-Woche 2 ist erfolgreich abgeschlossen. Die Woche 2 Bestand aus Hyperion 4/5 (Endurance), Kentauros und zum Abschluss einmal Metis. Ich habe sogar einmal freiwillig eine Aphrodite noch zwischen geschoben, an Motivation fehlt es mir also nicht Allerdings gab es die ersten körperlichen Einschränkungen. weiterlesen


Freeletics Woche 2 – Kentauros

Nachdem ich am Samstag ja 2 Workouts gemacht habe und am gestrigen Sonntag mit den Kids trotz leichtem Muskelkater Eislaufen war habe ich mir heute Kentauros gegönnt. weiterlesen


Woche 2 und erstes Freeletics Gruppen Workout

Freeletics Duisburg

Ziemlich schnell habe ich mich der Duisburger Freeleticsgruppe bei Facebook angeschlossen. Immer alleine Trainieren ist ja auch irgendwie blöd. Da für heute 13 Grad angesetzt waren habe ich mich entschlossen einen Trainingspoint einzutragen und siehe da – das erste Gruppentraining! weiterlesen


Fazit Freeletics Woche 1 und Ausblick Woche 2

Freeletcs_Webseite

So, die erste Woche hätte ich hinter mich gebracht. War gar nicht so schlimm wie ich dachte! Ich sitze hier direkt nach dem Training und habe noch Adrenalin im Blut! Freeletics rockt! Woche 1 bestand aus diesen Tagebucheinträgen Aphrodite, Zeus und Metis. weiterlesen


Freeletics Woche 1 – Metis

Habe heute mein drittes Freeletics Workout der Woche 1 gehabt. Für mich ist es auch gleichzeitig das letzte Workout dieser Woche und ich werde sie abschließen können. Auf dem Programm steht Metis. weiterlesen


Freeletics Trainingswoche 1 – Zeus

Heute ist Sonntag und ich habe gerade mit Zeus gekämpft. Gekämpft, weil ich die Crunches nicht mag, keine Klimmzugstange habe und mit der App auf Kriegsfuß stand. Das Zeus Workout hat mir 200 Punkte gebracht weil ich es beendet habe und mit 45 Minuten meine persönliche Bestleistung aufgestellt habe. weiterlesen


Kalorienverbrauch Freeletics Workout

Ich dokumentiere ja meine Kalorienzufuhr und den Verbrauch mit der App myFitnesspal. Entsprechend schnell stellt sich die Frage: Wie viele Kalorien verbrennt man den bei so einem Freeletics Workout? Zum Thema Kalorien, Kalorienhaushalt und Co. habe ich ja schon einen Artikel geschrieben und von 40 unterschiedlichen Aktivitäten den Kalorienverbrauch aufgezeigt. weiterlesen