Tipps für mehr Motivation

Jeder kennt ihn, den inneren Schweinehund. Für mache sind es aber auch Engelchen und Teufelchen, die links und rechts auf den Schultern sitzen und einem leise etwas in das Ohr flüstern. Gemeinsam haben alle, dass es um das Thema Motivation geht. Lerne den inneren Schweinehund erfolgreich zu bekämpfen. Sichere dir jetzt deinen Freeletics Coach mit 30% Rabatt. Einfach hier klicken und den Code “noexcuses” eingeben. Für nur 1,05 Euro je Woche steht dir dein Coach ein komplettes Jahr zur Verfügung. Und deine Transformation kann beginnen! weiterlesen


Muskelkater erfolgreich vorbeugen und behandeln

Du hast mit Freeletics oder einem anderen Sport angefangen und dich plagt der erste Muskelkater? Diese Tipps helfen dir dabei einem Muskelkater vorzubeugen oder wenn du einen hast, ihn erfolgreich zu behandeln. Muskeln bestehen aus Fasern, die sich durch Impuls zusammen ziehen. Bei zu starker Belastung können einzelne dieser Muskelfasern beschädigt werden. Diese Beschädigungen werden von den Nerven als Schmerz an das Gehirn geleitet, automatisch schränkst Du deine Bewegungen ein. weiterlesen


Wissenswertes über Kalorien

Der Traum eines jeden, der Abnehmen möchte. Idealerweise am Bauch, wenn möglich ohne Sport und dann auch noch im Schlaf. Im Grunde genommen geht das sogar. Mit der richtigen Ernährung und einem langsamen Eiweißpulver am Abend. Das sättigt, gibt dem Körper was es braucht und sorgt für einen ausgeglichenen Kalorienhaushalt. Aber langsam, fangen wir von vorne an! weiterlesen